Makanan Yang Ampuh Untuk Menghindari Anemia
Gejala anemia pada dewasa dapat diakibatkan oleh
banyakanya rutinitas dan pekerjaan dalam keseharian. Orang yang terkena anemia
biasanya sering mengalami lesu, pusing, nudah lelah, sakitg kepala, pucat dan
jug mangantuk. Untuk menghindari anemia tidak harus selalu mengkonsumsi obat,
anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang
menyehatkan yang tidak menimbulkan efek samping.
Berikut makanan yang
ampuh untuk menghidari penyakit anemia :
Gandum
Gandum memiliki banyak kandungan zat besi yang baik
untuk mengatasi dan mencegah anemia. Setiap 100 gram dari gandum terkandung 3,1
mg zat besi.
Sayuran
Sayur-sayuran memiliki banyak vitamin dan juga zat
besi, vitamibn C dan folat yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.
Jadi konsumsilah sayur setiap hari untuk membantu tubuh anda terhindar dari
anemia.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga mengandung banyak sekali zat
besi, seperti kedelai, lentil, kacang merah, kacang hijau dan juga kacang tanah
yang bermanfaat memunuhi zat besi pada tubuh sehingga dapat mencegah anemia.
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar